コラム

トレーニング・食事・健康に関する情報をお届けします

プロテインは飲んだほうがいい？パーソナルトレーナーが考える現実的な答え

プロテインは本当に必要？パーソナルトレーナーが考えるプロテインの位置づけと栄養の優先順位を解説。山梨のパーソナルジムKB-Lab.では食事指導を含めたサポートを行っています。

筋肉痛が来ないと効果がない？部分痩せはできる？筋トレにまつわるよくある誤解を、山梨のパーソナルジムKB-Lab.のトレーナーが整理します。初心者の方にも分かりやすく解説。

パーソナルトレーニングの目的は「痩せること」だけではありません。筋力向上を土台にした健康的な体づくりの考え方を、山梨のパーソナルジムKB-Lab.が解説します。

睡眠不足のままトレーニングしても効果は出にくい？睡眠と筋肉の回復メカニズムを解説。山梨のパーソナルジムKB-Lab.では、トレーニングだけでなく生活全体の設計をサポートします。

30代から筋力・体力は静かに低下し始めます。加齢で落ちる5つの能力と、筋トレで低下を遅らせる方法を解説。山梨のパーソナルジムKB-Lab.で、年齢に負けない体づくりを始めませんか。

ストレッチだけで体の悩みは解決しない？柔軟性と筋力の関係を解説。山梨のパーソナルジムKB-Lab.では、アセスメントで可動域を確認し、一人ひとりに合ったトレーニングを設計します。

ダイエットで体重が落ちなくなる停滞期の原因と正しい対処法を解説。極端なカロリー制限はNG。山梨のパーソナルジムKB-Lab.が、停滞期を乗り越えるためのプロのサポートをご紹介します。

パーソナルジムの食事指導ではどんなことをするのか？PFCバランスやカロリー計算の基本を解説し、山梨のパーソナルジムKB-Lab.のAI食事管理「しばまる」によるサポート体制をご紹介します。

50代からのトレーニングは「がむしゃら」ではなく「設計」が大切です。膝・腰の不安、体力低下、痩せにくさ——山梨のパーソナルジムKB-Lab.が、50代以上の体づくりをどう設計するかを解説します。

パーソナルジムに通う頻度で悩んでいませんか？週2回のトレーニングで十分に体が変わる理由を、科学的根拠とともに解説。山梨のパーソナルジムKB-Lab.の月会費制＋チケット制なら、自分のペースで無理なく続けられます。

企業の健康経営にパーソナルトレーニングを取り入れるメリットを解説。従業員の健康増進、生産性向上、離職率低下など、経営者・人事担当者が知っておくべきポイントをまとめました。

山梨県でパーソナルジムを探している方へ。後悔しないジム選びのために、トレーナー資格・指導実績・料金体系・施設環境・食事サポートの5つのポイントを現役トレーナーが解説します。

パーソナルトレーニングに興味はあるけど不安…という方へ。「キツそう」「食事制限が厳しそう」「運動経験がなくても大丈夫？」といった初心者のよくある不安に、実際のお客様の声を交えてお答えします。

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